COACHING EN LIGNE - PROGRAMMATION
Ici, je t’accompagne pour atteindre tes objectifs sportifs, où que tu sois, avec un suivi personnalisé et structuré.
📋 Avant de commencer
Questionnaire complet + première semaine de tests pour ajuster l’intensité, le volume, les axes de progression et la récupération — un programme taillé pour toi.
📱 Chaque séance sur Strivee
Échauffement · Corps de séance · Récupération · Intensité · RPE · Allure · Travail technique
Tout est pensé pour que tu progresses efficacement et en toute sécurité.
Même à distance, l’expérience reste interactive et humaine. Ta réussite dépend de ton engagement, ta discipline et la confiance en toi. Ensemble, nous construisons une progression durable et adaptée à ton corps et ton style de vie.
Ci-dessous, découvre les programmations disponibles et trouve celle qui te correspond.
1 mois
Découvrir la méthode, s’immerger dans le suivi et comprendre ton potentiel.
3 mois ⭐
Poser les fondations, créer une transformation durable et voir des résultats visibles.
Programme en ligne
Elevate
Hybrid Program
Ma méthode hybride pour un corps athlétique, fort et endurant. Conçu pour celles et ceux qui veulent développer toutes leurs qualités physiques, ce programme pose des bases solides et durables, sans forcément viser la compétition.
L'objectif : un corps performant, résilient et harmonieux, capable de relever tous les défis du quotidien, avec un programme accessible, adaptable et pensé pour durer.
Ce qui est inclus
- Prise de RDV téléphonique via Calendly
- Bilan sportif, forces et faiblesses, objectifs
- Prise en main de l'application Strivee
- Programmation envoyée sur 4 semaines
- 3 à 4 séances par semaine
- Programmation adaptée : allure, RPE, récupération
- Suivi hebdomadaire via questionnaire Strivee, adaptations si nécessaires
- WhatsApp 1 fois par semaine
- 1 appel par mois
Préparation Hyrox
et Course à pied
Que vous soyez débutants, intermédiaires ou confirmés, mon coaching combine une programmation 100 % personnalisée, logique progressive, adaptée et durable.
Programmation 100 % personnalisée
Hyrox
Prémium
- Prise de RDV téléphonique via Calendly
- Bilan sportif, forces et faiblesses, objectif
- Détail de mon process
- Détermination de vos disponibilités et date de début
- Prise en main de l'application Strivee
- Séances entièrement personnalisées
- 5 à 6 séances par semaine
- Programmation adaptée : charges, allure, RPE, zones de travail, récupération
- Suivi hebdomadaire via questionnaire Strivee
- WhatsApp illimité pendant les créneaux définis
- 1 appel de 30 min toutes les semaines
- Conseils nutritionnels et hydriques
- Stratégie de course complète pour le Jour J
Hyrox
Essential
- Prise de RDV téléphonique via Calendly
- Bilan sportif, forces et faiblesses, objectif
- Détail de mon process
- Détermination de vos disponibilités et date de début
- Prise en main de l'application Strivee
- Séances entièrement personnalisées
- 4 à 5 séances par semaine
- Programmation adaptée : charges, allure, RPE, zones de travail, récupération
- Suivi hebdomadaire via questionnaire Strivee
- WhatsApp 1 fois en fin de semaine
- 1 appel de 30 min par mois
- Conseils nutritionnels et hydriques
- Stratégie de course complète pour le Jour J
Course
à pied
- Prise de RDV téléphonique via Calendly
- Bilan sportif, forces et faiblesses, objectif
- Détail de mon process
- Détermination de vos disponibilités et date de début
- Prise en main de l'application Strivee
- Séances entièrement personnalisées
- Programmation adaptée : allure, RPE, récupération
- Suivi hebdomadaire via questionnaire Strivee
- WhatsApp 1 fois en fin de semaine
- 1 appel de 30 min tous les mois
- Conseils nutritionnels et hydriques
- Stratégie de course pour le Jour J
